Fitness
"Wer heute 50 Kniebeugen machen kann, wird nicht morgen aufwachen und auf Pflege angewiesen sein."
Kraft
Kraft ist die Basis für einen belastbaren Körper – sie schützt Gelenke, Knochen und hält dich im Alltag leistungsfähig.
Regelmäßiges Krafttraining verlangsamt den Muskelabbau und unterstützt deine Haltung, Mobilität und Stoffwechsel.
Ausdauer
Ausdauertraining stärkt dein Herz, dein Immunsystem und sorgt für mehr Energie im Alltag.
Schon kurze, gezielte Einheiten können deine Lebensqualität spürbar verbessern.
Stabilität
Beweglichkeit
Stabilität schützt dich – sie verankert Kraft und Bewegung in einem sicheren Fundament.
Ein stabiles Körperzentrum verbessert Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität.
Beweglichkeit bedeutet Freiheit – sie schützt vor Verletzungen und hält dich geschmeidig und aktiv.
Wer regelmäßig dehnt und mobilisiert, beugt Verspannungen und Haltungsschäden effektiv vor.
Mit 30 Jahren
Was ich mit 30 können solllte
01
In jungen Jahren ist man in der Lage Höchstleistungen zu erbringen. Hier entscheidet sich jedoch schnell wie sich die Folgejahre entwickeln. Wer sich regelmäßig bewegt und seine Muskeln nicht vernachlässigt kann auf diesem Fundament gut aufbauen.
Mit 55 Jahren
Was ich mit 55 können sollte
02
Viele über 50 merken wie Kondition und Kraft deutlich nachlässt. Wer hier dran bleibt, hat gute Chancen auch in den kommenden Jahrzehnten noch fit und mobil zu bleiben. Welche Leistung ist gut, was passt nicht mehr und sollte Grund zur Sorge bereiten.
Mit 80 Jahren
03
Was ich mit 80 können sollte
Wer sich über 60 nicht fit hält, geht Gefahr mit 70 bereits ernsthafte Probleme zu bekommen. Es ist nie zu spät. Aber es wird mit jedem vergangenen Jahr auch schwieriger nochmal die Kurve zu bekommen. Wenn das hier schon mit 60 ein Problem ist, gilt es schnell gegenzusteuern.
Ihre Fitnessziele
©GENACO. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.